청바지만 입어도 예쁜 몸매를 자랑하기 위해서는 무엇보다 예쁜 엉덩이가 되어야 한다. 힙업이 되어야 하고 승마살이 튀어나오지 않아야 한다.힙업을 위해서는 엎드린 자세에서 다리를 뒤로 뻗어 위, 아래로 반복하는 운동도 필요하고, 곧게 일자로 선 상태에서 양손은 앞에 있는 의자 상단부를 잡고, 다리는 일자모양 그대로 해서 뒤로 올려 주는 운동도 도움이 될 수 있다. 특히 이 동작은 다리가 뒤로 많이 올라가지는 않지만 힙 부분까지 힘이 전달되는 것을 느낄 수 있다.하지만 실제로 시각적으로 확실한 힙업 효과로는 역부족이며 승마살은 더더욱 운

크리스마스를 하루 앞둔 오늘(24일), 사회복지공동모금회(회장대행 이재후)의 ‘사랑의 온도탑’이 50도를 넘어섰다. 지난 11월20일부터 ‘희망2014나눔캠페인’을 시작한 지 35일만의 기록이다.공동모금회는 이날 오전 1,810억원이 모금돼 캠페인 모금목표액인 3,110억원의 58.2%를 달성했다고 밝혔다. 서울 광화문광장에 세워진 온도탑은 캠페인 모금목표액인 3,110억원의 1%에 해당하는 31억1,000만원이 모금될 때마다 수은주가 1도씩 올라가 목표액이 달성되면 100도가 된다.현재 모금액은 지난해 같은 모금일수의 1,888억

도로교통공단 서울지부(지부장 장광)는 강북지역 교통신호를 운영하면서 앞막힘 예방제어와 신호현시생략 기법을 적용, 꼬리물기와 신호대기시간을 대폭 줄였다고 밝혔다.앞막힘 예방제어기법은 꼬리물기로 인한 교차로 내 혼잡 해소를 위한 것이며, 신호현시생략기법은 차량이 없을 때 신호를 생략하여 차량대기시간을 단축해주는 첨단신호운영기법으로 서울시민의 교통생활에 편의성과 신속성을 좀더 확보해 줄 수 있다는 점에서 주목할 만하다.이 두 가지 기법 중 앞막힘 예방제어가 적용된 서울시내 10개 교차로 중 성산2교의 경우 꼬리물림 발생이 57.2% 줄어

농협중앙회(회장 최원병)는 농협과 협력회사가 공동으로 조성한‘행복나눔 사회공헌”기금 9억 4천 2백만원을 24일 (사)농촌사랑범국민운동본부와 (사)우리농업지키기운동본부에 전달했다. 농협의 11개 협력회사는 지난 5월부터 하나로마트(클럽)에서 지정 상품의 판매액 중 일정액을 적립하면, 농협이 같은 액수를 적립하는‘행복나눔 사회공헌 캠페인’을 실시하여 기금을 조성해 왔다. 이번에 적립된 기금은 연말 취약계층 지원 및 재해지역 긴급구호 등의 지원금으로 사용될 예정이다. 이상욱 농협중앙회 농업경제대표이사는“협력업체와 시민이 함께 참여한 ‘

LIG손해보험(대표이사 사장 김병헌, www.LIG.co.kr) 김병헌 사장이 2일, 서울 구로동에 위치한 고대구로병원을 찾아 LIG손해보험의 후원으로 척추측만증 교정수술을 받은 강태용(16세, 남) 군을 위로 방문하는 특별한 시간을 가졌다.이번 김 사장의 위로 방문은 연말연시를 맞아 12월 한 달간 진행하는 ‘LIG희망봉사한마당’의 시작을 알리는 의미로 준비됐다. ‘희망봉사한마당’은 전사가 함께 참여하는 나눔 캠페인으로, 임직원 및 영업가족 2만여 명의 대대적인 참여 속에 지난 2005년부터 꾸준히 이어져오고 있다. 12월 동안

강원도와 강원도관광협회는 12.26(목) 10:30 강원도청 본관 회의실에서 교과서속 관광자원의 대외 홍보를 위해 ‘대한민국 교과서 속 으뜸명소 여행후기 공모전’ 시상식을 수상자 및 가족, 심사위원, 관계자 등 30여명이 참석한 가운데 개최한다.이번 공모전 수상작 선정은 기행문의 형식을 취하면서 여행지에 대한 유익한 정보를 담고 있으면서도 그 지역을 찾지 않은 사람들에게 방문하고 싶다는 느낌을 줄 수 있도록 감동을 주는 글을 우선적으로 고려하여 선정하였다.영예의 대상은 평창 이효석 문학관, 춘천 김유정 문학관을 방문하고 여행후기에

길어지는 평균수명에 비해 직업수명은 점점 짧아지고 있는 가운데 퇴직을 맞이한 베이비붐 세대들이 프로보노, 협동조합 등 새로운 형태로 사회에 참여하는 사례가 늘고 있다.사회공헌활동과 연계한 시니어들의 제2인생은 개인적 차원을 넘어 국가적으로도 활력을 불어넣는 긍정적 역할을 하는 활동으로 평가받으며 시니어들의 건강한 후반생으로 각광받고 있다.일선 기업에서 37년간 근무하다 올해 초 퇴직한 김환열 씨는 요즘 ‘G밸리 도슨트 운영요원 양성과정’ 교육을 받고 있다.구로동과 가리봉동에서 알파벳 머리글자 ‘G’를 따온 G밸리는 서울디지털산업단지

서울에서 도시숲 조성 및 관리사업, 조경설계·시공 등을 펼치는 산림형 예비사회적기업 ㈜가든프로젝트(대표 박경복)가 고용노동부 제6차 사회적기업육성전문위원회 심의를 거쳐 2013년 12월 17일자로 사회적기업 인증(제2013-251호)을 받았다.사회적기업이란, 취약계층에게 사회서비스 또는 일자리를 제공하거나 지역사회에 공헌함으로써 지역주민의 삶의 질을 높이는 등의 사회적 목적을 추구하면서 재화 및 서비스의 생산, 판매 등 영업활동을 하는 기업을 말한다.㈜가든프로젝트는 지난 2012년 8월 31일 산림청에서 산림형 예비사회적기업으로 지

7급 공무원시험, 9급 공무원시험 등 공무원시험 전문 윈플스 공무원학원(www.winpls.com)은 공무원학원 최초로 9급 공무원시험에서 어학집중 연강반 시스템을 도입한다고 밝혔다.윈플스는 이미 7급 공무원시험에 7급 프리미엄 클래스라는 연강반 시스템을 도입하여 7급 공무원시험 수험생들에게 큰 호응을 얻고, 현재는 7급 공무원시험을 대비하는 공무원학원 중 가장 많은 수강생이 모여 있는 학원으로 유명하다.이번에 윈플스에서 최초로 개설되는 어학집중 연강반은 어학과목(국어/영어)이 강하면 9급 공무원시험은 6개월 만에 합격이 가능하다는

여성가족부(장관 조윤선)는 청소년들이 술과 담배를 접할 가능성이 높은 겨울방학을 앞두고, 흡연·음주 예방 메시지를 효과적으로 전달하기 위해 네이버의 인기웹툰 연재작 「웃지않는 개그반」의 현용민 작가에 의뢰해 ‘진짜 친구’를 주제로 웹툰 2편을 제작․배포했다. 이번 웹툰에서는「웃지않는 개그반」의 캐릭터가 등장해 청소년들의 흡연·음주 동기가 친구나 선배들의 권유에서 시작된다는 점에 착안해 “진짜 친구는 술·담배를 권하는 것이 아니라 하지 않도록 서로 도와주는 것”이라는 메시지를 전달하고 있다.* (흡연동기) 호기심 52.8%

학교폭력사건에 연루된 가해학생과 피해학생이 서로 다른 학교에 재학 중인 경우, 가해학생의 학교가 피해학생의 학교를 배제한 채 학교폭력대책자치위원회를 개최하고, 피해학생과 부모도 참석시키지 않았다면 이는 절차상 하자이므로 이에 따라 결정된 조치도 타당하다고 볼 수 없다는 행정심판 결정이 나왔다. 국민권익위원회 소속 중앙행정심판위원회(위원장 홍성칠)는 경기도학교폭력대책지역위원회가 절차상 하자 있는 학교폭력대책자치위원회의 결정을 타당하다고 한 것은 위법·부당하다고 판단했다.경기도 내 A중학교에 재학 중인 한 모 군은 2012년 11월 파

길어지는 평균수명에 비해 직업수명은 점점 짧아지고 있는 가운데 퇴직을 맞이한 베이비붐 세대들이 프로보노, 협동조합 등 새로운 형태로 사회에 참여하는 사례가 늘고 있다. 사회공헌활동과 연계한 시니어들의 제2인생은 개인적 차원을 넘어 국가적으로도 활력을 불어넣는 긍정적 역할을 하는 활동으로 평가받으며 시니어들의 건강한 후반생으로 각광받고 있다.일선 기업에서 37년간 근무하다 올해 초 퇴직한 김환열 씨는 요즘 ‘G밸리 도슨트 운영요원 양성과정’ 교육을 받고 있다.구로동과 가리봉동에서 알파벳 머리글자 ‘G’를 따온 G밸리는 서울디지털산업단